Si vous commencez à consulter du contenu vous expliquant comment avoir une magnifique chevelure sur Instagram, vous vous retrouverez vite envahis de publications et publicités en tous genres de marques qui vantent l’efficacité de leurs produits. Ces gélules feront disparaître les cheveux blancs, ce shampoing lui repigmente vos cheveux, quant à cette huile, elle est miraculeuse pour avoir une crinière de rêve… Mais je me suis rendue compte d’une chose importante, en fin de compte, on se retrouve face à un flot de solutions qui ne conviendront pas forcément à vos cheveux. On ne sait pas qui dit vrai et on est prête à tout essayer par désespoir…
Pourquoi certaines femmes ont-elles naturellement plus de masse capillaire ?
Pourtant, certaines n’hésitent pas à mettre fièrement en valeur leurs longs cheveux bien épais et ultra fournis qui leur arrivent jusqu’aux fesses. Et pendant ce temps, vous êtes médusée devant votre téléphone à vous demander par quelle sorcellerie vous pourriez en arriver là. Est-ce que c’est même possible ? Certaines diront que c’est génétique et auront abandonné l’idée d’y arriver un jour.
C’est vrai, la génétique joue un rôle important car la nature de votre fibre capillaire est en partie inscrite dans vos gènes. Par conséquent, certaines naissent avec une chevelure épaisse et dense quand d’autres ont des cheveux plus fins et moins nombreux par follicule. Mais d’autres facteurs peuvent accentuer cette finesse comme le stress chronique, des déséquilibres hormonaux, des carences nutritionnelles ou encore des soins inadaptés.
Qu’est-ce qui provoque des cheveux fins ?
- Le stress chronique ou émotionnel peut entraîner un dérèglement du cycle capillaire. Les cheveux passent donc plus vite en phase de repos (la phase télogène) ce qui provoque une chute plutôt diffuse et freine la repousse. Les fibres qui repoussent peuvent aussi être plus fines et plus fragiles.
- Les déséquilibres hormonaux qu’ils soient liés à la thyroïde, aux variations de cycles menstruels ou à des changements hormonaux plus marqués comme une grossesse ou à la ménopause peuvent également affaiblir la fibre capillaire et réduire la densité globale des cheveux. Les hormones influencent directement l’activité des follicules et lorsqu’un déséquilibre arrive, il peut les mettre au ralenti.
- Les carences nutritionnelles privent les cheveux des éléments dont ils ont besoin pour croître correctement. On pensera principalement à un manque de fer, de zinc, de vitamines du groupe B ou d’oméga-3 qui peuvent rendre la fibre plus fine, cassante et moins résistante. Cela signifie que vos cheveux pousseront avec moins de force.
- En tant que future naturopathe, je prends aussi en considération les causes environnementales et extérieures (pollution, saisonnalité). Plusieurs études scientifiques (comme celles de Park SY et al. ou encore de Pawlaczyk-Luszczynska M et al.) montrent que les particules fines présentes dans l’air des grandes villes s’infiltrent dans le cuir chevelu ce qui provoque une inflammation, génère un stress oxydatif via des radicaux libres et provoque la mort cellulaire au niveau des kératinocytes folliculaires. Par ailleurs, elles diminuent les protéines clés de la croissance capillaire comme la β‑caténine ou cyclin D1 qui sont nécessaires à la formation de nouveaux cheveux et leur effet s’accentue en fonction de la concentration en pollution.
- Enfin, que dire des soins inadaptés… Ils fragilisent encore plus les cheveux fins. Des shampoings trop décapants assèchent le cuir chevelu, des après-shampoings trop riches l’alourdissent et une utilisation répétée de chaleur sans protection fragilise la cuticule. Peu à peu, la fibre capillaire perd de son élasticité et se casse plus facilement.
Est-il possible de retrouver de la densité quand on a toujours eu les cheveux fins ?
Je n’ai pas fait tout et n’importe quoi à mes cheveux mais comme tout le monde j’ai fait de belles erreurs. Il m’est quand même arrivé d’avoir un ou deux compliments sur mes cheveux mais je devais être au collège et autant vous dire que je ne prêtais alors pas du tout attention à l’état de mes cheveux à cette période. Pour tout vous dire, j’ai commencé à vraiment prendre le taureau par les cornes il y a deux ans quand je me suis dit : marre d’entendre à longueur de temps la coiffeuse, à qui vous n’avez rien demandé, vous dire « y’a pas beaucoup de masse » pendant que la fille d’à côté reçoit des compliments par rapport à son volume capillaire.
Alors certes, on ne peut pas changer totalement la nature de ses cheveux mais on peut au moins améliorer leur apparence et leur redonner un coup de boost. Cela passe par le temps que nous y consacrons, les soins que nous leur apportons, la compréhension que nous avons de leur fonctionnement et de ce qui influence ou non leur pousse. Et puis, le plus important avec la pousse de cheveux, c’est qu’il faut apprendre à être patiente. Rome ne s’est pas faite en un jour et vos cheveux ne pousseront pas de 10 cm en un mois ! Il faut de la régularité dans ce que l’on met en place et parfois attendre plusieurs mois avant que le cuir chevelu retrouve un bon équilibre et que de nouveaux cheveux commencent à se former. En attendant, il va falloir trouver des astuces pour recréer du volume là où il n’y en a pas.
Pourquoi vous devez éviter les dégradés ?
Pendant des années, j’ai fait la bêtise de demander des dégradés parce que je trouvais cela joli et que je pensais que cela donnait du mouvement aux cheveux fins. Ce n’est que très récemment que j’ai pris conscience d’une chose importante : lorsqu’un dégradé est trop marquée, il retire de la matière à des endroits stratégiques et accentue l’impression de manque. Je regrette qu’auncune coiffeuse ne me l’ait dit et qu’il ait fallu que je m’en rende compte par moi-même… J’ai donc décidé de ne plus refaire mon dégradé avant que les mèches les plus courtes n’atteignent mes clavicules. A ce moment là, je pourrais en refaire un mais il sera beaucoup plus léger.
Quelles astuces pour donner du volume en attendant la repousse ?
Lorsqu’on attend que ses cheveux gagnent en longueur ou en densité, il faut trouver des moyens de tricher un peu avec sa coiffure.
- L’une des astuces les plus efficaces que je connaisse consiste à crêper mes cheveux en les brossant vers les racines afin de les décoller légèrement et de finir avec un fixateur.
- Le séchage tête en bas peut aussi aider à décoller la base tout comme le fait d’alterner la raie de ses cheveux pour éviter qu’ils ne se plaquent toujours dans le même sens.
- Certaines coiffures peuvent également donner l’impression d’une chevelure plus volumineuse comme réaliser deux demi-queues et faire entrer la plus basse par la boucle de la plus haute.
J’ai encore plein de choses à vous partager sur la façon de prendre soin de ses cheveux, que ce soit par rapport à mes différents tests produits ou à ma routine mais je voulais déjà poser les bases de mon parcours capillaire. Et vous, qu’aimeriez-vous améliorer pour vos cheveux ?