Le soleil est bénéfique pour notre organisme en tant que source de vitamine D mais une exposition excessive peut entraîner de nombreux problèmes de santé. Ainsi, avant de bronzer, il est important de préparer sa peau pour minimiser les risques de cancer, de brûlures ou de vieillissement prématuré. Alors quels sont les critères à prendre en compte et comment protéger naturellement notre peau au soleil ?
Comment préparer sa peau au bronzage ?
Le bronzage est l’un des objectifs les plus recherchés lors des vacances d’été. Toutefois, une exposition au soleil sans soins appropriés peut entraîner des problèmes de santé de la peau. Heureusement, nous avons aujourd’hui tout un attirail de crèmes solaires et autres mesures de protection solaire à notre disposition que nous allons voir ensemble.
Connaître son phototype
Tout d’abord, il est primordial de savoir à quel phototype vous appartenez. Cela permettra d’adapter votre exposition au soleil en fonction de votre type de peau, couleur de cheveux et d’yeux. Les peaux claires ou avec des taches de rousseur, par exemple, ont besoin d’une protection solaire plus élevée que les peaux plus foncées.
Exfolier sa peau à l’avance
Il est également important de commencer à préparer sa peau plusieurs semaines avant l’exposition au soleil. Pensez donc à l’exfoliation qui permet d’éliminer les cellules mortes et de préparer l’épiderme à mieux absorber les bienfaits des produits solaires. En effectuant régulièrement des gommages avec des soins adaptées, vous serez plus sereine.
Hydrater et nourrir sa peau
Hydrater sa peau est un autre prérequis dont il faut se préoccuper pour préparer naturellement sa peau au soleil. Les crèmes hydratantes et les huiles végétales comme l’huile d’argan ou l’huile de carotte nourrissent la peau en profondeur. Certaines crèmes contiennent d’ailleurs des ingrédients riches en carotène, qui accélèrent le processus de bronzage. Vous pouvez même appliquer une lotion après-soleil afin d’optimiser les effets.
Choisir un indice de protection solaire suffisant
Les dermatologues recommandent d’utiliser des produits avec un indice de protection solaire SPF d’au moins 30 pour une meilleure protection. Néanmoins, il ne faut pas oublier que l’efficacité de votre protection solaire dépend aussi de la quantité utilisée, de l’application régulière et de la fréquence de l’application. Ainsi, pour défendre au maximum l’épiderme, il ne faut pas hésitez à appliquer sa crème solaire 30 minutes avant de s’exposer au soleil et de la renouveler toutes les deux heures.
Privilégier les cosmétiques et aliments riches en bêta-carotène
L’apport en vitamines est essentiel pour la santé de votre peau. Les fruits et légumes contenant du bêta-carotène et d’autres caroténoïdes tels que la carotte et l’abricot se révèlent très efficaces pour aider votre peau à préparer naturellement son bronzage et à augmenter la production de mélanine pour un effet bonne mine plus durable.
Il est également possible d’augmenter l’efficacité des soins de préparation de la peau en utilisant des compléments alimentaires tels que les gélules solaires qui sont riches en vitamines et antioxydants. Ces nutriments peuvent aider à protéger la peau contre les radicaux libres et à renforcer les défenses cellulaires pour prévenir les dommages causés par le soleil. Elles préviendront ainsi efficacement des irritations cutanées, rougeurs et brûlures.
Adapter le temps d’exposition
Enfin, il est important de rappeler que l’exposition au soleil doit être progressive. Les premiers rayons doivent être accueillis avec prudence, en respectant les limites de votre peau. Progressivement, vous pourrez augmenter le temps d’exposition pour obtenir un bronzage parfait. En respectant ces quelques conseils, vous pourrez gagner un bronzage uniforme et sublimer votre peau tout en préservant sa santé.
Ce qu’il faut éviter
Les cabines de bronzage
Pour obtenir un teint hâlé, beaucoup optent pour les cabines de bronzage. Cependant, cette pratique reste controversée car les rayons émis par ces machines peuvent être nocifs pour la peau. Il vaut mieux par conséquent opter pour des produits autobronzants progressifs qui permettent d’offrir un hâle uniforme sans risque pour la santé.
L’exposition prolongée au soleil
Le moment de la journée est aussi un facteur à prendre en compte lors de l’exposition au soleil. Ainsi, les dermatologues recommandent d’éviter l’exposition directe aux rayons du soleil entre 10 heures du matin et 15 heures. En effet, ces heures sont considérées comme le pic d’intensité des rayons solaires. De plus, les rayonnements ultraviolets peuvent pénétrer à travers l’eau lors de la baignade, ce qui peut augmenter encore davantage les risques de coup de soleil. Enfin, il ne faut pas négliger le rayonnement solaire même lorsque le temps est nuageux car les rayons UV peuvent atteindre la peau et être néfastes à court et long terme.
Ce qu’il faut retenir
En résumé, préparer sa peau avant de bronzer est essentiel pour obtenir un beau bronzage, tout en prévenant les dommages cutanés et le vieillissement prématuré. Ce processus comprend une hydratation régulière, des soins de gommage et l’utilisation de produits solaires efficaces. De plus, il est important de suivre une routine beauté green complète pour assurer une protection et une nutrition cutanée adéquates tout au long de l’année. En cas de doute, il est toujours préférable de consulter un dermatologue pour recevoir des conseils professionnels spécifiques à sa peau.